operacion bañador¡¡¡¡

La llamada Operación Bikini se basa en una dieta básica de 1200 calorías es un tipo de dieta que, por su poca cantidad de calorías permite adelgazar rápidamente aquellos kilos sobrantes dependiendo también, del funcionamiento del metabolismo de cada persona.

Esta dieta es un ejemplo básico sobre el cual se puede diseñar más específicamente una dieta muy baja en calorías. Para ello solo se debe detallar que alimentos se deben comer en cada momento (de primer y segundo plato) partiendo de los gustos y de las necesidades de cada persona.

Procedimiento:

Para desayunar

* Té o café con leche descremada
* Seis galletas María o 150 gramos de fruta fresca

Para comer i para cenar

Primeros platos:

* 300 gramos de verdura cocida al gusto
* 100 gramos de patatas cocidas
* 1 tazón de caldo desgrasado
* Ensalada verde al gusto

Segundos platos:

* 100 gamos de carne (preferiblemente blanca) a la plancha o al horno
* 200 gramos de pescado a la plancha, al horno o al papillote
* 2 huevos cocidos al gusto pero con poco aceite
* 75 gramos de jamón sin grasa

* 150 gramos de fruta fresca
* 25 gramos de pan